Prendre soin de votre corps et de votre esprit, c'est la clé d'un quotidien apaisé ! Les massages anti-stress peuvent vous aider à vous détendre, à limiter le stress et à dénouer les tensions. Découvrez quels sont leurs bienfaits et quelles techniques adopter à domicile pour vous sentir plus serein.e à long terme.

Dans un environnement où tout va trop vite et où productivité et performance sont les maîtres mots, vous pouvez parfois ressentir une sensation de déconnexion de votre corps et de votre esprit. Absorbé.e par les tâches quotidiennes et les obligations, vous en oubliez vos sensations et vos perceptions.

Pour vous aider à rester ancré.e et dans le moment présent, plusieurs techniques de relaxation peuvent être mises en place de façon quotidienne ou régulière selon vos besoins et votre emploi du temps. Respiration wim hof, méditation, pratique du yoga, alimentation consciente et massages du corps et du visage, ces disciplines favorisent le bien-être, la sérénité et le lâcher-prise tout en réduisant le stress et ses effets sur votre corps, votre esprit et votre peau.

On l’oublie fréquemment, mais prendre soin de son corps est aussi un bon moyen de se sentir bien dans sa tête ! Les massages font partie intégrante de certaines cultures, notamment en Inde avec l’ayurvéda ou en Indonésie. Pratiqués régulièrement, les massages anti-stress vous offrent la possibilité de prendre davantage conscience de votre corps, de dénouer les tensions accumulées et de contribuer à réduire le stress.

Technique d’auto-massage issue du shiatsu, le do-in est idéal à pratiquer au quotidien pour aider à apaiser les tensions. Très populaire dans le cadre professionnel avec le massage amma-assis, le do-in se pratique sur le corps, mais aussi sur le visage pour le tonifier, stimuler la microcirculation et favoriser la régénération de la peau.

Pour effectuer un do-in du visage :

• Prélevez une petite quantité d’huile avant de la chauffer quelques secondes dans le creux de vos mains ;
• Lissez votre front avec la pulpe de vos doigts, en partant du centre vers l’extérieur ;
• Fermez vos poings et utilisez la première phalange de votre pouce pour lisser doucement vos sourcils ;
• Poursuivez en effectuant de légères pressions et mouvements circulaires sur vos tempes, dans un sens puis dans l’autre ;
• Terminez ensuite par le bas du visage, en mobilisant la pulpe de vos doigts au niveau du menton et en remontant ensuite vers vos pommettes.

Proche du massage suédois, le massage deep tissue consiste comme son nom l’indique à effectuer des gestes plus ciblés, plus lents et plus accentués sur les zones concernées par les tensions. Pratiqué par un spécialiste, le massage deep tissue agit sur les tendons et les ligaments pour apaiser les éventuelles tensions et inflammations du corps. Il sera ainsi plutôt conseillé pour calmer les tensions musculaires ou chroniques puisqu’il agit sur la mobilité. En bien-être, le massage deep tissue peut aussi être intéressant pour réduire le stress et se détendre en profondeur.
C'est la technique que nous utilisons au Centre HO KARAN pour notre soin corps Deep Relax d'1h: un massage avec des appuis intenses particulièrement adapté aux sportifs ou aux personnes qui souffrent de noeuds de stress.

Technique de massage doux visant à stimuler la circulation de la lymphe dans l’organisme et à éliminer les toxines du corps, le drainage lymphatique manuel s’effectue avec les doigts et la paume des mains sur l’ensemble du corps, en effectuant différents types de pressions pour libérer les éventuelles tensions.

Pratiqué une fois par mois, le drainage lymphatique offre de nombreux bienfaits, notamment pour aider à éliminer la cellulite et lutter contre la rétention d’eau. En favorisant la circulation des fluides présents dans le corps, ce type de massage permettrait également de contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire.

Notre nouveau lieu parisien est une boutique, mais aussi un centre de soins ! Dès le mois de septembre 2022, retrouvez notre massage signature, le soin "Anti-Burn Out". Si certain.es l'ont déjà testé dans notre cabine nomade à l'Hôtel HOY, au Centre HO KARAN, ce massage corps et visage est encore plus long (1h30) et plus intense en relaxation ! Prodigué avec les huiles et soins HO KARAN formulés à partir de chanvre et CBD pour une détente ultime, notre soin signature a été imaginé grâce à une technique tout droit inspirée du Shiatsu. L’idée : modelage et pressions sur les points réflexes de l’organisme pour plonger le corps et l’esprit dans un état de relaxation profonde, défaire les nœuds du stress et libérer l’énergie. Un bon reset à s'offrir quand tout semble vous échapper.