Après l'illustratrice nantaise Mathilde Cabanas, dans le podcast HO KALM, Laure reçoit Lucile Woodward, coach sportive. Elle raconte la clé d'une reprise en main efficace, l'impact positif du sport sur le stress, et ses secrets pour une vie plus apaisée.

Ancienne journaliste scientifique, Lucile Woodward est coach sportif depuis 15 ans. Sa philosophie ? Se faire du bien sans se faire du mal. Pas de régime ni programmes intensifs, la coach « des vrais gens, pas des stars » comme elle le dit, privilégie la remise en forme durable. Et sa méthode « Body By Lucile » (aujourd’hui « Wellso ») basée sur l’équilibre sport - alimentation - mental a déjà converti des dizaines de milliers de femmes !

Dans cet épisode, Lucile revient sur la culture du sport dans son enfance, de l’éducation de ses parents à son passif de nageuse, elle aborde sa reconversion dans cet univers (coaching, création de contenu, gestion d’entreprise) et raconte sans filtre, ce qui l’agace parfois dans ce milieu. On parle aussi d'investissement financier sur soi-même, de la vie d’équilibriste lorsque l’on veut être un parent présent, sans s’oublier complètement. Impliquée dans les problématiques liées au stress, Lucile nous éclaire sur l’impact du sport sur la santé mentale, sur la façon dont trouver « le déclic » pour se lancer dans une pratique régulière, et livre enfin ses plus grands secrets pour vivre sereinement. Un exemple à noter ? L’expérience de la thérapie cognitive-comportementale pour retrouver le sommeil, et la méditation !

Un épisode riche en enseignements pour s’accepter, s’activer, et surtout ne plus culpabiliser.

Retrouvez tous les programmes de remise en forme de Lucile et son équipe sur wellso.fr

LE PODCAST HO KALM

Une personne sur deux souffre du stress en France selon notre récente étude. Et vous en faites peut-être partie. Nous avons créé ce format parce que nous sommes convaincus d’une chose : ensemble, nous pouvons lutter contre ce stress ambiant et vivre plus apaisés, grâce au chanvre et au CBD dans nos soins depuis 2015, certes, mais aussi via les conseils, techniques et astuces des experts et des plus grands stressés !

Dans HO KALM, chaque semaine, Laure, la fondatrice de HO KARAN, part à la rencontre de personnalités aux histoires inspirantes (artistes, athlètes, entrepreneurs...) et des experts médicaux et holistiques. Le but ? Vous offrir les clés, via des exemples concrets, pour mieux canaliser votre stress au quotidien.

Le podcast HO KALM, c'est tous les jeudis et c'est dispo sur toutes les plateformes : Apple Podcast, Spotify, Deezer, Podcast Addict, Acast...
Retrouvez la liste de tous les épisodes ici.

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Bonne écoute !