Dans notre anti-cahier de vacances (offert dans toutes les commandes au mois d'août), vous retrouvez plusieurs pages de jeux pour vous vider la tête, dont un coloriage. Mais connaissez-vous vraiment les bienfaits de cet art pas si enfantin sur la santé mentale ? On fait le point.

Depuis 10 ans, impossible de se balader dans une librairie sans apercevoir les piles d'albums de coloriage pour adulte. Jardins Secrets aux éditions Marabout s'est vendu il y a quelques années à plus de 200.000 exemplaires ! Pour comparaison, le tirage moyen d'un livre en France est de 5000 exemplaires selon ecoute-écrit.fr. 400.000 ventes pour un prix Goncourt... beaucoup moins pour les autres. Mandalas, fleurs, formes géométriques hypnotisantes et même illustrations suggestives ont même fait bondir les ventes de crayons de couleur en France. La raison : cette catégorie de DIY possède de nombreuses vertus pour l'esprit. Selon une étude américaine menée par Girija Kaimal (présidente de l'American Art Therapy Association et professeur à Drexel College, l'Université des sciences infirmières et des professions de la santé), lorsque l'on colorie, une zone particulière dans le cerveau s'active : le cortex préfrontal médian. Celui-là même qui est impliqué dans le circuit de la récompense, à l'origine du plaisir. Peu importe le résultat, le fait de colorier ou dessiner instinctivement permet de booster la concentration, diminuer les émotions négatives et dé-stresser !

C'est le principe de l'art-thérapie : une forme de psychothérapie selon passeport-santé, qui utilise la création artistique (dessin peinture, collage, sculpture) pour prendre contact avec sa vie intérieur (sentiments, rêves, inconscient...), l'exprimer et se transformer. Un mode d'intervention très utilisé dans le domaine de la santé notamment pour libérer certaines émotions. Fun fact : certains experts jugent le coloriage aussi effiace qu'une séance de méditation, et la façon de procédér peut révéler beaucoup de votre personnalité (forme du trait, couleurs utilisées...).

Prêt à déconnecter ?

Dégainez vos nuances de vert et coloriez nos fleurs de chanvre bretonnes. Un coloriage à retrouver dans notre cahier de vacances, ou à imprimer ci-dessous. De quoi si ça arrive, vous offrir une véritable introspection (et aussi, bénir les jours de pluie).

Pendant les vacances, déconnectez grâce au podcast HO KALM qui, grâce à nos invités et à leurs parcours de vie, regorge d'idées pour une vie plus apaisée !
À Paris au mois d'août ? Visitez le Centre HO KARAN, notre nouvel espace dédié au bien-être grâce au chanvre, au 65 rue de Bretagne, avec boutique, café, concept store et expériences atypiques.
Enfin, pour toute commande passée au mois d'août, on vous offre notre anti-cahier de vacances rempli de jeux tout sauf casse-tête pour oublier son quotidien (et son téléphone) le temps d'un instant !