Les aphrodisiaques naturels : quels bienfaits ?

Baisse de libido, troubles sexuels, recherche d’une sexualité épanouie… Pour stimuler son désir ou bien (re)trouver du plaisir, avoir recours à des aphrodisiaques naturels peut être une des solutions. Mais comment fonctionnent-ils et quels bienfaits procurent-ils sur notre santé sexuelle ?


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Qu’est-ce qu’un aphrodisiaque naturel ?

Le terme “aphrodisiaque” apparu au 18e siècle nous vient de la mythologie grecque, par la déesse de l’amour Aphrodite. Il désigne une substance naturelle (d’origine végétale ou animale) capable de stimuler notre libido et d’augmenter nos performances sexuelles. Ce pourrait être des plantes, des épices ou des cornes d’animaux aux formes suggestives par exemple.

Les effets aphrodisiaques

Ce qu’en dit la science

D’après le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, il est “difficile de se prononcer scientifiquement sur les aphrodisiaques et les produits naturels, parce qu'on a très peu d'études qui ont été réalisées dessus. Et pour cause, il y a des obstacles à ces études”. En effet, les difficultés se trouvent dans la qualité variable des cultures de plantes dites aphrodisiaques (composition chimique qui diffère), le choix des molécules à isoler, et la posologie adaptée pour être efficacite. Cependant, outre les traitements médicamenteux sur prescription, certaines alternatives en phytothérapie peuvent aider. En effet, des bienfaits aphrodisiaques ont été reconnus chez certaines plantes après plusieurs études qu’on vous explique ci-dessous !

Quid de l'effet placebo

Pour certains, le terme "aphrodisiaque" serait basé originellement basé sur des croyances : si l’on est convaincu que tel produit sera bon pour nous, il aura déjà une action positive. Agissant sur les aspects psychologiques et physiologiques, l’efficacité placebo est observée autour de 15 à 30%, voire au-delà en fonction des objectifs d’études. Si manger du chocolat est un anti-stress naturel pour vous, il y a de fortes chances pour que vous soyez plus détendu, et donc plus engagé vers le plaisir sexuel. Tout ce qui stimule chez vous la production d’endorphines (l'hormone du plaisir) aura des bienfaits dans votre corps et votre esprit. Le meilleur aphrodisiaque dépend de votre propre sensibilité, de ce qui va la stimuler, car la notion de plaisir est très variable d’une personne à l’autre.


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Quelques exemples d’aphrodisiaques naturels

Avec des résultats scientifiquement prouvés, mais quelques réserves aux bienfaits procurés :

  • Le jus d’oignons frais est efficace comme stimulant sexuel, mais il faudrait en boire 1L à 1,5L, 30 minutes à 1h avant le rapport. Pas très pratique !
  • La pastèque comporte aussi des effets aphrodisiaques, si on en consomme 2 par jour.
  • La yohimbine, extrait d’écorce d’arbre, agit sur les récepteurs alpha (contrôlant les processus physiologiques au niveau cellulaire) de notre corps, augmente la pression sanguine et permet donc une congestion au niveau des organes génitaux. Elle offre plus de sensations, facilite l’érection et stimule le clitoris, mais elle est disponible uniquement sur prescription médicale en raison de ses effets secondaires (poussée de tension, accélération du rythme cardiaque, tremblements, vertiges).

Une esquisse d’études cliniques, avec de bonnes pistes à explorer, par exemple :

  • Le tribulus terrestris, plus connu dans le milieu sportif pour relancer la testostérone et booster la performance sportive, a un effet proche de l’hormone lutéinisante présente dans le corps. C’est elle qui donne l’ordre aux ovaires et testicules de sécréter plus d’hormones sexuelles. Cette plante permet globalement de booster la libido et les fonctions sexuelles.
  • Le cacao, qui dope la création de dopamine (l'hormone du plaisir) et favorise la circulation sanguine. Si vous aimez le chocolat, privilégiez du cacao cru et très concentré (pour maintenir tous ses bienfaits), comme dans nos truffes au CBD élaborées avec Carrés Sauvages !
  • La figue booste la libido et réduit les dysfonctionnements érectiles grâce à sa concentration en acides aminés
  • Riche en magnesium (excellent pour apaiser le stress), le gingembre, lui, boosterait la fertilité et notamment la production de spermatozoides. Il améliore également la circulation sanguine et possède des proriétés vasodilatatrices (comme le CBG, tous les deux inclus dans l'Huile Libertine), grâce à un principe actif contenus dans le rhizome, le gingérol.
  • La damiana joue un rôle régulateur sur plusieurs glandes, dont les glandes sexuelles. Elle agit comme tonique général, et augmente la libido.
  • La maca, racine originaire du Pérou, aux propriétés nutritives et médicinales, offre aussi des effets aphrodisiaques.
  • Le ginseng (comme le cacao et la figue dans la formulation de l'Huile Libertine) et le ginkgo biloba pourraient aider les troubles de l’érection et améliorer l’excitation sexuelle.

Dans quels cas utiliser un stimulant sexuel ?

Les troubles sexuels, passagers ou installés

Vaginisme (contraction réflexe prolongée des muscles pelviens entourant l’entrée du vagin), éjaculation précoce, dysfonction érectile (panne d’érection), perte de libido, troubles liés à la ménopause… Le culte de la performance dans notre société actuelle et l'importance accordée au regard des autres peut mettre une pression intense et avoir des répercussions négatives sur notre bien-être. En particulier, le domaine de la sexualité n’y échappe pas. Aussi, certains facteurs comme les cycles menstruels, les maladies chroniques, le stress et l’anxiété peuvent accentuer cette baisse de régime (comme l’explique Marie De Quidt, sexologue dans l’un des épisodes de notre podcast HO KALM). L’utilisation d’aphrodisiaques naturels peut être une ébauche de solution, au même titre que d’aller consulter un sexologue.


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L’envie de pimenter son quotidien

Au-delà d’une volonté actuelle d’une sexualité plus épanouie, l’envie de changement peut aussi se faire ressentir. Casser la routine, besoin de renouveau… les aphrodisiaques naturels apportent leur lot de curiosité et de fantaisie, ce qui pousse à tenter l’expérience. La (re)découverte de ses sensations sous un autre angle et l’apprentissage de la sexualité se personnalise. Par exemple, certains comptes sexo (Jouissance Club, Orgasme et Moi…) nous offrent une étendue non exhaustive de possibilités de manière fun et décomplexée, pour que chacun puisse y trouver son compte.

L’efficacité des aphrodisiaques naturels étroitement liée à notre sphère émotionnelle

Cultiver notre lâcher-prise

Bien connaître son corps, expérimenter en confiance, ça s’apprend. Et c’est ce qui permet de libérer son esprit, pour pouvoir profiter du moment en prenant du plaisir. C’est alors que l’on peut se donner envie d’avoir envie, et que la chimie opère dans notre cerveau. Un cocktail d’hormones du bonheur (dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine) en guise d’aphrodisiaque naturel !

Avec ses bienfaits anti-stress et anti-douleurs, le CBD peut également aider. Notamment, grâce à l’effet d’entourage des substances issues de la plante de chanvre. Le CBD extrait en broad spectrum (large spectre), c’est-à-dire avec d’autres molécules (terpènes, autres cannabinoïdes comme le CBG et CBN), bénéficie d’une action synergique avec ces dernières. Dans ces conditions, le CBD agit naturellement de façon plus efficace. Sachant que nous avons des récepteurs cannabinoïdes dans nos organes reproducteurs, le CBD peut aider à nous laisser aller à des sensations plus intenses. Plus de légèreté = plus de plaisir !


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Se laisser guider par nos sens

Notre odorat, notre goût, notre sensation du toucher, notre ouïe développée et notre appréciation de la vision donnent aussi des informations importantes à notre cerveau et notre corps y réagit. Êtes-vous particulièrement sensible à une odeur, une caresse, une musique… (lire le pouvoir des odeurs sur nos émotions) ? Il se pourrait que ça vous fasse l’effet d’un aphrodisiaque. Alors, instaurer un rituel bien-être peut être une bonne idée pour stimuler votre plaisir. Une douche sensuelle, une tenue dans laquelle vous vous sentez désirable, ou bien l’utilisation d’un lubrifiant. Par exemple, notre Huile Libertine est comestible et peut s’inscrire dans un jeu charnel. Riche en huiles végétales, CBD et plantes aphrodisiaques (figue, ginseng, gingembre, cacao), elle permet une glisse confortable, couplée à une excitation intense, tout en laissant une zone intime apaisée. Selon notre étude clinique gynécologique réalisée sur 21 femmes, 100% affirment qu’elle est efficace. Parmi les retours les plus fréquents : son odeur est agréable, la lubrification dure plusieurs minutes, et elle facilite la montée du plaisir.


Comme l’indiquent la croyance et les études scientifiques sur le sujet, les aphrodisiaques naturels offrent des bienfaits réels sur notre santé sexuelle. Que vous ayez un coup de mou, envie de nouveauté, ou bien besoin de vous reconnecter à vos sensations… Soyez à l’écoute de vos émotions et vous trouverez certainement mieux que personne ceux qui vous correspondent !




Sold out

Sources :

Contribution à l’étude du lepidium meyenii (la maca) par Ludovic Drouet

Aphrodisiaques naturels - Un examen de certains stimulants sexuels - Ouest - 2015 - Avis sur la médecine sexuelle - Wiley Online Library

Aphrodisiaques naturels - Shamloul - 2010 - The Journal of Sexual Medicine - Wiley Online Library

Aphrodisiaques : ça marche vraiment ? Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue - YouTube -

The influence of ginger (Zingiber officinale) on human sperm quality and DNA fragmentation: A double-blind randomized clinical trial

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