Si l'acné et les problèmes de peau sont monnaie courante à l’adolescence, ils peuvent également survenir à 25, 30, 40 voire 50 ans. Mais alors, pourquoi avons-nous encore des boutons et des imperfections à l’âge adulte ? Quelles en sont les causes principales et comment s’en débarrasser pour de bon ?
Si l'acné et les problèmes de peau sont monnaie courante à l’adolescence, ils peuvent également survenir à 25, 30, 40 voire 50 ans. Mais alors, pourquoi avons-nous encore des boutons et des imperfections à l’âge adulte ? Quelles en sont les causes principales et comment s’en débarrasser pour de bon ?
En France, près de 6 millions de personnes seraient touchées par l’acné. Cette maladie de peau caractérisée par l’apparition de boutons est la première cause de consultation chez les dermatologues. Elle touche généralement les adolescents mais aussi les adultes et en particulier les femmes, puisqu’en moyenne 50% d’entre elles souffriraient de problèmes de peau. Si à 15 ans vous traitiez vos boutons à coup de lotions, crèmes et autres soins recommandés par des médecins, l'acné adulte, elle, implique tout un tas de causes comme l'alimentation, le mode de vie, la pollution ainsi que les hormones et surtout le stress - et de ce fait, l'acné adulte est beaucoup plus difficile à éliminer.
Pourquoi j’ai encore de l’acné après 30 ans ?
Qu'elle soit adolescente ou adulte, la majorité du temps l’acné est d’origine inflammatoire et se distingue par des boutons rouges et gonflés qui se situent à différents endroits du visage (menton, cou, mâchoire, joues et front).
Ces boutons enflammés sont causés par une prolifération bactérienne au niveau des pores de la peau. Les pores, qui entourent chaque follicule pileux, abritent les glandes sébacées qui elles-mêmes sécrètent du sébum, essentiel à la bonne santé de la peau. Or, si les glandes sébacées sont trop stimulées, le sébum va s’accumuler et créer un bouchon d’huile et de bactéries. C’est là que se forme le fameux bouton.
Qu’est-ce qui stimule les glandes sébacées ?
Dans le dernier épisode de HO KALM, notre podcast pour déconstruire le stress, Alexandra Vignon aka @the.good.balance (naturopathe, sophrologue, et auteure du programme “À fleur de peau”) qui accompagne les femmes souffrant d’acné liée à l’anxiété, met en cause les déséquilibres hormonaux mais également métaboliques. L'alimentation, la pollution, nos mode de vie, et surtout le stress influent sur nos hormones, nos cellules et provoquent des réactions inflammatoires au niveau de la peau, ce qui expliquerait que de plus en plus de femmes développent de l’acné à l’âge adulte de nos jours.
Le lien entre le stress et l'acné
Selon une revue de recherche de 2017 dans “The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology”, un questionnaire validé par un dermatologue et présenté auprès de 3 305 femmes âgées de 25 à 40 ans en france, a révélé que 41% des femmes souffraient d'acné adulte, et que le stress figurait parmi les principaux facteurs chez la majorité des femmes interrogées.
Quel est le rapport ? Lorsque nous ressentons du stress, nos glandes surrénales libèrent une hormone appelée cortisol dans la circulation sanguine. Le rôle du cortisol est d’aider le corps à rassembler de l'énergie pour répondre à une menace que le cerveau perçoit, mais lorsque le stress devient constant et que le taux de cortisol explose, tout se complique. Qui dit niveau élevé de cortisol, dit activation des sébocytes, ces fameuses cellules qui produisent le sébum. Ces sébocytes activés libèrent également des cytokines, l'un des principaux composants contribuant aux poussées d'acné. De plus, le stress chronique peut entraîner un microbiome déséquilibré dans lequel les bactéries responsables de l'acné peuvent se développer.
À ne pas faire : toucher ses boutons
Une augmentation du sébum, de l'inflammation et des bactéries, et vous avez là le combo parfait pour créer toute une flopée de boutons sur votre visage, votre poitrine ou votre dos. Les personnes souffrant de stress chronique sont plus sujettes à ce type d'acné, et peuvent parfois développer une dermatillomanie, un trouble obsessionnel compulsif qui se traduit par l’envie et le besoin irrépressible de gratter et d’arracher ses boutons pour tenter de les faire disparaître. Selon Alexandra Vignon, cette pathologie n’est pas à prendre à la légère : “ la dermatillomanie soulève des questionnements psychiques de stress, de mauvaise gestion des émotions, de non-dits, de choses qui ne sont pas extériorisées, ce qui fait qu’on s’en prend à soi-même”. Rien d’anodin dans cette conclusion puisqu’en juin 2021 le “National Institute for Health and Care Excellence” au Royaume-Uni recommandait un accompagnement psychologique pour les personnes sévèrement affectées par leur acné.
Pas de doute le stress est bien un facteur aggravant de l’acné adulte, mais il ne faut pas non plus oublier ses symptômes comme les envies de sucre qui provoquent un pic d’insuline, cette hormone elle aussi liée à la production de sébum, ainsi que le manque de sommeil qui affecte particulièrement la peau.
Comment traiter mon acné adulte ?
Tout d’abord, ne paniquez pas, les poussées d’acné ne sont pas éternelles et finissent toujours par se résorber. Il peut être intéressant de considérer l’acné adulte comme une alerte, une invitation à prendre soin de soi et comprendre ce dont votre corps à besoin pour être en bonne santé.
Cure de Verdure + roll-on adieu Bouton
1. Trouver la cause de l’acné
Si votre régime alimentaire est riche en sucre, veillez à diminuer la dose, attention aussi à la cigarette et à l'alcool qui ne font pas bon ménage avec la peau. Jetez également un œil sur la composition de vos produits de beauté, contiennent-ils des ingrédients nocifs et/ou comédogènes ? Trouvez des produits qui contiennent des ingrédients naturels, du CBD, de la niacinamide et également du zinc (des actifs naturels reconnus pour leur efficacité contre les imperfections). En bref des soins qui vous font du bien à vous et à votre peau.
Si vous constatez que vous avez principalement des éruptions cutanées pendant vos règles, vous souffrez probablement d'acné hormonale liée à votre cycle plutôt que d'acné liée au stress, dans ce cas précis il est recommandé d’en parler à son ou sa gynécologue pour faire un point sur les méthodes de contraception et les solutions possibles.
La seule façon de déterminer si une acné est liée au stress est de prendre du recul et d'évaluer les niveaux de stress récents. Si vous avez subi de nombreux pics de stress ces derniers temps ou que vous êtes de nature particulièrement anxieuse, ne cherchez plus !
2. Moins de stress, moins de boutons
Comprendre le rôle que joue le stress dans nos vies est la première étape pour gérer ses symptômes. Respirez un grand coup et commencez à réfléchir aux solutions : les techniques de respiration, la méditation, la réduction du sucre, de la caféine, de l’alcool ou des écrans, et une activité physique régulière ne peuvent que vous faire du bien pour garder une peau saine. “Si tu es stressée, achète-toi une montre, range ton téléphone dans ton sac, va te balader, décroche de ton quotidien, et respire !” conseille Alexandra Vignon. Côté alimentation, on mise sur des aliments bio riches en nutriments essentiels, et on cuisine maison : piochez des idées dans notre article sur les aliments anti-acné.
Si votre salle de bain déborde, faites un tri (tous les conseils de Christine Tessier, coach en rangement pour trier efficacement ses produits de beauté) et misez sur les soins anti-stress naturels comme l’huile de chanvre et/ou de CBD dont les bienfaits sur la peau et le sommeil sont prouvés cliniquement.
Une solution in & out contre l'acné
Notre vision d'un traitement anti-imperfections efficace ? Déstresser le corps ET l'esprit pour réguler le sébum et l'inflammation, et enfin retrouver une peau saine à long terme.
La prescription in & out
Out : Notre le masque “Cure de Verdure” qui assainit la peau, élimine en profondeur l’excès de sébum, assèche les boutons et réduit les rougeurs, rien que ça ! Le CBD broad Spectrum associé au CBG et aux terpènes diminue le cortisol et la production d'androgènes par les glandes surrénales, ce qui entraîne naturellement une baisse de la production de sébum et de l’inflammation. Et pour les boutons déjà présents ? La niacinamide (ou vitamine B3) va aider au renouvellement cellulaire ainsi qu’au renforcement de la barrière cutanée, pour une peau plus lisse et un teint plus uniforme. Le zinc quant à lui, possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes ultra-efficaces pour venir à bout des imperfections.
Notre grande nouveauté, le roll-on anti-imperfection Adieu Bouton, le premier roll-on au CBD et à la niacinamide. Ce roll-on au CBD et CBG apporte une action purifiante et anti-inflammatoire afin d’accélérer le cycle naturel de la formation et de la disparition de l’imperfection. La niacinamide, quant à elle, réduit les rougeurs et les inflammations de la peau, élimine significativement l’hyperpigmentation et uniformise le teint de la peau tout en favorisant son hydratation. Pour en savoir plus sur la niacinamide, vous pouvez vous référez à notre article. Un duo gagant pour une peau apaisée et nette !
In : L’Antidote notre huile de CBD broad spectrum à ingérer pour soulager un stress plus ou moins prolongé et réduire le taux de cortisol. Quelques gouttes sous la langue, plusieurs fois par jour pour une vie plus apaisée.
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